Keď je čas na prácu, často strácame srdce. Cvičte potreby, zamerajte sa, a čo je najdôležitejšie, zmysel pre smer. Nech už je váš cieľ akýkoľvek, kdekoľvek sa chcete dostať behom na bežiacom páse alebo pretiahnutím týchto svalov, musíte pamätať na to, že na dosiahnutie cieľa je potrebné silné srdce a jasný bod.
Naša kolekcia originálnych fitness ponúk vám vždy pripomenie skutočnú hodnotu vášho ďalšieho tréningu a dôležitosť zostávania fit a zdravých. To je, keď viete, že by ste mali - dať viac - dať to najlepšie.
nietzsche tanečná hviezda
1. Nezastavujte sa, kým nebudete hrdí.
Náš spôsob života niekedy poškodzuje naše telo alebo ho mení mnohými nežiadúcimi spôsobmi. Cvičenie často súvisí s napravením pocitu zlého, ktorý sa urobil na vašom tele.
Pokračujte v práci - nie preto, že musíte dosiahnuť určitú úroveň krásy stanovenú inými, ale preto, že by ste mali vždy cítiť, že máte zdravé telo a cítiť sa spokojní s tým, ako vyzerá.
Nezastavujte, kým nebudete hrdí.
2. Buď dievča, ktoré sa rozhodlo ísť na to.
Ak máte pocit, že spoločnosť od vás žiada veľa nespravodlivých vecí, je pravdepodobné, že ste žena.
Vypracovávanie je tiež symbolom slobody vôle, dôkazom rovnosti a vyjadrením sily vo svete, ktorý sa snaží byť pravdivý a spravodlivý.
Buď dievča, ktoré sa rozhodlo ísť na to.
3. Ospravedlnenie je pre ľudí, ktorí to nechcú dosť zle.
Nájsť výhovorky je prirodzený ľudský mechanizmus, keď chceme utiecť, ale prečo uniknúť z miesta, kam chcete prísť?
Otálenie je moderný príznak dezorientácie. Ak však zostanete verní sebe, budete si vždy pamätať, že ak skutočne chcete niečo dosiahnuť, existuje spôsob.
Ospravedlnenie je pre ľudí, ktorí to nechcú dosť zle.
4. Nikdy to nebude jednoduchšie. Si len silnejší.
Je pravda, že hovoria „žiadna bolesť, žiadny zisk“ - a často si prevraciaš oči a povzdychne si, keď je čas na ďalšiu skupinu cvičení. Každé opakovanie je však o krok ďalej po ceste, ktorú ste si vybrali, a vaše skúsenosti sa zvyšujú. Práve táto skúsenosť vám nabudúce poskytne silu na prekonanie prekážok.
Zjednodušenie cvičenia, behu, rozťahovania alebo zdvíhania znamená, že sa blížite k stanovenému cieľu.
Nikdy to nebude jednoduchšie. Si len silnejší.
5. Bolí to, ale jedného dňa to bude tvoje zahrievanie.
Vyvinúť toľko úsilia na niečo sa môže zdať neprirodzené alebo proti tomu, čo vám povie vaše telo. Mali by sme však tiež vedieť, že naše telá klamú. Ľudské telo sa vždy snaží nájsť jednoduchšie spôsoby, ako urobiť pohyb, často odbúrava bolesť. To vytvára určité spojenie: príliš veľa bolesti môže byť alarmujúce.
Ak však vy alebo váš tréner viete presne ten správny spôsob cvičenia, menšia bolesť môže byť dôkazom toho, že podnikáte niekoľko krokov správnym smerom. Jedného dňa bude vaše telo schopné ľahko vykonávať to, čo kedysi vyzeralo neuveriteľne tvrdo.
Bolí to, ale jedného dňa to bude tvoje zahrievanie.
6. Pracovali ste dnes?
Každý deň, každú hodinu a každú minútu je ten pravý čas na cvičenie. Či už ste na výlete, alebo máte len pár bežeckých topánok, alebo ak je príliš skoro alebo príliš neskoro, môžete si precvičiť - a niektoré sú lepšie ako žiadne.
Zvyšok je ospravedlnením, ktoré nás vzdiali od nášho cieľa, ktorý sa netýka nikoho okrem nás.
Pracovali ste dnes?
7. Nie je zapojená žiadna mágia. Cvičíte, zostaňte konzistentní a budete fit.
Spravovanie, aby sa zmestili, nemá žiadne tajné recepty, ktoré sú niekde uložené v zásuvke.
Samozrejme, zoznámenie sa s tým, ako správne trénovať, môže na začiatku trvať nejaký čas a pomôcť, ale pokiaľ dokážeme efektívne pracovať, stačí len vytrvalosť.
Žiadne kúzla. Cvičíte, zostaňte konzistentní a budete fit.
8. Sila nepochádza z fyzickej kapacity. Prichádza pre neskrotnú vôľu. Mahatma ghandi
Ako hovorí Ghandi, vytrvalosť je skutočne kľúčom
Či už máte svoje nohy, alebo nie, pokiaľ existuje vôľa, môžete prekonať akýkoľvek nedostatok zdrojov - a málo vecí vás môže zastaviť.
Sila nepochádza z fyzickej kapacity. Prichádza pre neskrotnú vôľu. Mahatma Ghandi
9. Neobmedzujte svoje výzvy. Vyzvite svoje limity. Jerry Dunn
Dosiahnutie ďalších cieľov nie je o tom, ako sa vyhnúť úsiliu alebo chybám. Je to všetko o tlačení seba na inú pozíciu, nový spôsob videnia, vyskúšania a robenia vecí.
To je dôvod, prečo je obmedzovanie vášho úsilia kontraproduktívne, keď cvičíte: je to všetko o tom, aby ste prešli náročnou ďalšou míľou.
Neobmedzujte svoje výzvy. Vyzvite svoje limity. Jerry Dunn
10. Urobte z fitnes obľúbený zvyk.
Prečo skutočne bojujeme proti deštruktívnym závislostiam, keď existuje toľko pozitívnych návykov?
Cvičenie je o objatí potenciálu vášho tela a mysle a pohybe touto zdravou cestou.
Urobte z fitnes obľúbený zvyk.
11. Nájdite svoj dôvod a medzi vami a vašimi cieľmi neprídu žiadne ospravedlnenia.
Všetci opäť pracujeme z rôznych dôvodov, či už je to zdravie, vzhľad, rovnováha mysle, rehabilitácia, socializácia alebo čokoľvek iné.
Len ak sme si istí, prečo to robíme, naše cvičenia budú mať zmysel a cieľ, ktorý sme si stanovili, sa bude zdať dosiahnuteľnejší.
Nájdite svoj dôvod a medzi vami a vašimi cieľmi neprídu žiadne ospravedlnenia.
12. Nechápete, čo si želáte. Získate to, pre čo pracujete.
Výsledky nie sú tým, čo dúfate. Je to jasne niečo, čo prichádza prostredníctvom úsilia a vytrvalosti.
To znamená, že čím viac cvičíte, tým rýchlejšie sa dostanete k bodu, na ktorý ste sa zamerali.
Nechápete, čo si želáte. Získate to, pre čo pracujete.
správa o sympatike domácich miláčikov
13. Ľudia vidia iba výsledky, ale nevidia úsilie.
Rovnako ako všetko ostatné, cvičenie môže často zahŕňať zlyhanie, chyby, frustráciu a bolesť.
Neočakávajte, že sa tieto veci ukážu, takže neočakávajte žiadne uznanie za úsilie - presne preto, že konečný výsledok vyniká.
Ľudia vidia iba výsledky, ale nevidia úsilie.
14. Cvičenie nielen mení vaše telo. Mení to vašu myseľ, váš prístup a vašu náladu.
Ako ste možno už počuli, cvičenie nie je len o tom, ako sa dostať do kondície a zostať fit.
Cvičenie je tiež o začatí pozitívneho koníčka, preplatení úsilia o lepšiu budúcnosť a aktívnej účasti na niečom, čo z dlhodobého hľadiska zmení váš život.
Cvičenie nielen mení vaše telo. Mení to vašu myseľ, váš prístup a vašu náladu.
15. Ak ste unavení, naučte sa odpočívať, nie prestať.
Pokračovanie a nikdy sa nevzdávať je kľúčom k úspechu počas tréningových sedení.
Zastavenie na chvíľu je pravdepodobne v poriadku. Na druhej strane použitie únavy ako výhovorky na zastavenie úplne ukazuje nedostatok zamerania a vzdialenosti od vášho cieľa.
Ak ste unavení, naučte sa odpočívať, nie prestať.
16. Jediné zlé cvičenie je také, ktoré sa nestalo.
To je 100% pravda! Po vypracovaní je ľutovanie vylúčené. Ale keď ste neodôvodnene preskočili cvičenie, pripravte sa na vinu, zlú náladu a telo túžiace po ďalšom kopu.
Jediné zlé cvičenie je také, ktoré sa nestalo.
17. Či už si myslíte, že dokážete alebo si myslíte, že nemôžete, máte pravdu. Henry Ford
Je úžasné, čo nás núti robiť myseľ. Tento citát od Henryho Forda znamená, že nech sa snažíte dosiahnuť cieľ, alebo ak sa snažíte vyhnúť pokusom, vaša myseľ vás dovedie k rozhodnutiu - používajte ho preto správne.
Či už si myslíte, že dokážete alebo si myslíte, že nemôžete, máte pravdu. Henry Ford
18. Cvičenie je požehnaním, nie prácou. Cvičím a som vďačný, že môžem fyzicky.
Cvičenie nie je nikdy o tom, že by nám niekto niečo uložil. Je to niekto, kto nám pomáha dosiahnuť niečo, o čom sme sa rozhodli sami, aby sme si výsledky užili.
Cvičenie je investícia, za ktorú budete vďační.
Cvičenie je požehnaním, nie prácou. Cvičím a som vďačný, že môžem fyzicky.
19. Je to pomalý proces, ale ukončenie ho nezrýchli.
V tejto rýchlo sa rozvíjajúcej ére automatizácie a rýchlych výsledkov sa často dostávame preč a očakávame výsledky od prvého dňa.
Vypracovanie zvyčajne zahŕňa prijatie myšlienky, že musíme venovať čas a sústrediť sa, aby sme dostali to, čo chceme.
Je to pomalý proces, ale ukončenie ho nezrýchli.
20. Je to celkom jednoduché. Buď to urobíš alebo nie.
Ak odložíte všetky zámery, nádeje, plány, obavy a frustráciu, nakoniec to bude celkom jednoduché: cvičenie je niečo, čo ste vo svojom živote aktívne vložili, alebo niečo, čo neustále odkladáte z akýchkoľvek dôvodov.
Cvičenie vám určite nepomôže, ak o ňom len hovoríte, alebo ak ho uvediete do svojho rozvrhu a potom nájdete ospravedlnenie na jeho preskočenie.
Je to celkom jednoduché. Buď to urobíš alebo nie.
Tiež sa ti môže páčiť:
84 úvodzoviek, ktoré vás dostanú z gauča
61 Motivačné športové ponuky, ktoré vás inšpirujú a zvyšujú váš výkon
Začnite, aj keď neviete ako Motivačné citácie
